C贸mo cocinar m谩s sano en casa
Cuando prepara y cocina comida en casa, 1) tiene el control de lo que usted y su familia comen, 2) se puede inspirar e inventar creaciones culinarias y 3) ahorra dinero.
Es bastante f谩cil. 隆As铆 que volvamos a darle vida a la cocina!
No tiene que ser un cocinero experimentado para preparar algo que a todo el mundo le encantar谩. Cualquiera puede aprender a cocinar sano, s铆, incluso usted.
Los siguientes consejos son los diez mejores para iniciarse en la cocina saludable en casa:
- Insp铆rese en libros de cocina, programas de cocina y blogs saludables, y pruebe nuevas que sorprender谩n a su familia.
- 贰濒颈箩补听carnes y prote铆nas m谩s sanas, como pollo, pescado y frijoles.
- A帽ada color a sus comidas con frutas y verduras, y m茅zclelo todo si es necesario. 隆Y todo cuenta! Los alimentos frescos, congelados, en lata y secos听son una buena opci贸n, solo hay que tener cuidado con el exceso de sal y az煤cares a帽adidos.
- 听Realice听sustituciones saludables听cuando pueda. Avance poco a poco para sustituir los ingredientes menos saludables de las comidas favoritas de la familia.
- Rompa poco a poco con la sal y conozca nuevas formas de dar a los alimentos un sabor fant谩stico, como hierbas, especias y otros condimentos.
- Comience una nueva historia de amor con la ensalada. No, no es la t铆pica ensalada de dos ingredientes con la que puede que se haya criado鈥� hablo de la incre铆ble ensalada saludable听y colorida que se puede comer por s铆 sola como plato principal.
- Mejore sus grasas. Utilice aceites vegetales saludables听en lugar de mantequilla, manteca y aceites tropicales.
- 隆Cambie los alimentos de su despensa! Si los armarios, el refrigerador y el congelador est谩n bien equipados con los ingredientes b谩sicos adecuados, ser谩 m谩s f谩cil preparar comidas saludables.
- Aprenda nuevos m茅todos y t茅cnicas de cocina. Perfeccione sus habilidades con nuestros videos y art铆culos de instrucciones o asista a una clase de cocina con sus amigos.
- 隆搁别濒谩箩别蝉别! 顿颈惫颈茅谤迟补蝉别 en la cocina y no se lo tome tan en serio. Todos hemos tenido problemas con la cocina y los hemos sobrevivido.
As铆 que respire hondo, al茅jese del men煤 de comida para llevar y pru茅belo.
