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Ni fumar ni vapear son seguros. Aunque la industria tabacalera comercializa los vapeadores y otros productos como alternativas al tabaco, ningún producto de tabaco debe considerarse seguro ni más saludable. En lugar de comparar las opciones de productos, ten en cuenta que la evidencia más contundente muestra que dejar de fumar y consumir la nicotina por completo ofrece el mayor beneficio para la salud a largo plazo.

Tanto los vapeadores como los cigarros electrónicos suministran nicotina y otros químicos y aditivos que perjudican al corazón, los vasos sanguíneos, el cerebro, los pulmones y otras partes del cuerpo. Los cigarros electrónicos, las bolsitas de nicotina y otros productos comerciales de tabaco también pueden perjudicar la salud mental aumentando la ansiedad, la depresión y las dificultades de atención, especialmente en los jóvenes.

Algunas personas consumen los cigarros y cigarros electrónicos en conjunto como un intento de reducir el consumo del cigarro. Este consumo dual o simultáneo expone a quien lo consume a una gama más amplia de toxinas y puede resultar en una dependencia aún mayor de la nicotina.

La nicotina es una droga sumamente adictiva y tiene efectos graves en el cuerpo. Los productos de nicotina que no producen humo aún presentan riesgos graves para la salud. Algunos cigarros electrónicos y bolsitas de nicotina contienen niveles más altos de nicotina que los cigarros combustibles típicos, y la forma en que se usan a lo largo del día los vuelve aún más adictivos. Si usas la nicotina, no estás a solas y hay apoyo disponible.

Se sabe que la nicotina en sí produce lo siguiente:

• Aumenta la frecuencia cardiaca
• Sube la presión arterial
• Estrecha los vasos sanguíneos
• Perturba funciones cerebrales como la memoria y la atención
• Aumenta la ansiedad y la depresión

Con el tiempo, estos efectos pueden ejercer una tensión adicional en el corazón y cerebro, aumentando así el riesgo de sufrir condiciones como un infarto o ataque o derrame cerebral. Si consumes la nicotina, no estás a solas.

La verdad sobre la nicotina y las enfermedades cardiovasculares (PDF en inglés) (se abre en una ventana nueva)(link opens in new window)(link opens in new window)

La nicotina es una sustancia química sumamente adictiva que puede dañar la salud del corazón y del cerebro.

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Fumar, vapear y otros productos con nicotina pueden afectar a la salud mental al crear un ciclo repetitivo de dependencia, abstinencia y alivio temporal. Esto puede provocar cambios de humor y un aumento de la ansiedad. Aunque mucha gente piensa que la nicotina alivia el estrés, esa sensación no dura. A menudo, la nicotina alivia temporalmente los síntomas de abstinencia antes de volver a empezar el ciclo.

La nicotina puede afectar cómo responde el cerebro al estrés, al miedo y a la ansiedad. Con el tiempo, este ciclo puede hacer que el individuo sienta más:

• Ansiedad
• Mal humor
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• Dependencia de la nicotina para sentirse mejor

Dejar el hábito de consumir nicotina puede mejorar la salud mental. Dejar de fumar o vapear puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, y puede mejorar el estado de ánimo y la calidad de vida en general.

La verdad sobre el tabaco y la salud mental (PDF en inglés) (se abre en una ventana nueva)(link opens in new window)(link opens in new window)
Se sabe que el consumo de tabaco y la adicción a la nicotina pueden dañar la salud del corazón y los pulmones, pero las investigaciones emergentes muestran que también afectan negativamente a la salud mental y al desarrollo cerebral.

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El vapeo no produce vapor puro de agua, a diferencia de lo que la industria tabacalera quiere hacernos creer.

Los vapeadores emiten un aerosol que consiste en una variedad de partículas dañinas producidas por productos químicos y aditivos tóxicos. La mayoría de los vapeadores contienen nicotina, un químico sumamente adictivo. Otros químicos tóxicos en los vapeadores, incluidos los metales pesados, se han vinculado a las enfermedades cardiacas y respiratorias y al cáncer.

Los científicos siguen descubriendo más sobre los efectos a largo plazo para la salud de los vapeadores. Se sabe que hay sustancias nocivas en los cigarros electrónicos y vapeadores que pueden causar graves problemas de salud. El aerosol del vapeo puede contener sustancias nocivas, incluyendo lo siguiente:

• Acroleína: Una sustancia química tóxica que puede dañar el ADN y causar cáncer.
• Metales pesados: Partículas metálicas dañinas que entran en el aerosol al calentarse.
• Diacetilo: Una sustancia química saborizante que puede dañar los pulmones al inhalarse.
• Benceno: Un químico que se emite del escape de los carros que puede causar problemas sanguíneos y cánceres.
• Sustancias químicas saborizantes: Aditivos seguros al comerse pero nocivos al inhalarse.

Las bolsitas orales de nicotina son productos sin humo que se colocan entre la encía y el labio dentro de la mejilla. A menudo se comercializan como alternativas al tabaco o al vapeo porque no producen humo ni aerosol, pero el hecho de que no produzcan humo no significa que no presenten riesgos. Muchas bolsas de nicotina se venden en envases de colores vivos, tienen sabores que atraen a los jóvenes y contienen altos niveles de nicotina.

La nicotina es una droga sumamente adictiva y tiene efectos graves en el cuerpo. Las bolsitas de nicotina pueden dañar los dientes y las encías, alterar funciones cerebrales como la memoria y la atención, aumentar la presión arterial y estrechar los vasos sanguíneos y aumentar la ansiedad y la depresión. Algunas personas también experimentan efectos secundarios como náuseas al usar bolsitas de nicotina. Hay apoyo disponible para ayudarte a dejar la nicotina. Dejarlo puede beneficiarte tanto en la salud física como mental.

El cannabis, comúnmente llamado marihuana o mota, puede afectar al corazón y a los vasos sanguíneos, especialmente cuando se fuma o inhala. A medida que el uso de marihuana se vuelve más común y legal en algunos estados, muchas personas tienen dudas sobre cómo afecta a la salud, incluyendo al corazón y los vasos sanguíneos.

Mediante los estudios se ha demostrado que en los estados de EE. UU. donde el cannabis se ha legalizado, se observa un aumento en las hospitalizaciones y en las visitas a urgencias por ataque cardiaco.

Fumar o inhalar marihuana se ha vinculado con efectos en el corazón, incluyendo el dolor en el pecho, cambios en el ritmo cardiaco y, en algunos casos, efectos más graves como el ataque cardiaco.

Si usas marihuana, es importante lo siguiente:

• Usa exclusivamente productos legales y regulados.
• Presta mucha atención a la dosificación, especialmente con los comestibles.
• Puede parecer difícil, pero habla abiertamente con tu profesional de la salud sobre el impacto que puede tener en tu salud.

El objetivo no es juzgar, sino ayudar a informarte y mantenerte a salvo.

Dejarlo puede parecer un paso enorme, pero a menudo empieza con algo pequeño, como decidir que quieres intentarlo.

A muchas personas les resulta útil crear un plan sencillo.

• Elige un día para dejarlo.
• Piensa si quieres parar de golpe o de forma gradual.
• Identifica situaciones, emociones o rutinas que desencadenan el uso.
• Busca un programa creado a base de la evidencia que te ayude a dejarlo, mejorando así tus posibilidades del éxito.
• Aprovecha el apoyo de personas en las que confíes.

Lo que más importa es encontrar una estrategia que funcione para ti. No existe un único camino que funcione para todos y existen varios programas, tratamientos y apoyos basados en la ciencia que aumentan considerablemente las posibilidades de dejarlo con éxito.

Puedes obtener apoyo al que puedes acceder en cualquier momento a través del programa de la Truth Initiative (Iniciativa de la Verdad), un recurso gratuito diseñado para ayudar a individuos a dejar de fumar, vapear o usar otros productos de nicotina y tabaco, incluidos los cigarros, cigarros electrónicos y bolsitas de nicotina. El programa ofrece recursos digitales y apoyo desarrollado a base de la evidencia disponible las 24 horas del día, 7 días a la semana, con la orientación de expertos y personas que han dejado de fumar con éxito.

Si dejarlo te resulta difícil, no significa que estés fracasando. La nicotina es sumamente adictiva y mantiene el cerebro atrapado en un ciclo de antojos de alcohol, abstinencia y alivio temporal, lo que puede empeorar el estrés, la ansiedad y los síntomas del estado de ánimo. La nicotina puede permanecer en el cuerpo durante unas dos horas, pero eso no significa que los efectos que tiene en el cuerpo desaparezcan rápidamente. Después del acto de fumar o vapear, la nicotina y sus subproductos pueden permanecer en el organismo durante más tiempo. Los síntomas de abstinencia pueden comenzar en cuestión de horas y sentirse más intensos durante los primeros días.

No existe "una sola forma correcta" de dejarlo. Algunas personas lo dejan de golpe, otras reducen el consumo gradualmente y algunas usan productos o medicamentos sustitutivos de la nicotina. El apoyo marca una gran diferencia, ya sea de la familia, amigos o profesionales de la salud.

Muchos recursos son gratuitos, incluida la línea nacional de apoyo para dejarlo (1-800-784-8669), que ofrece asesoría confidencial. El programa EX Program de la Truth Initiative es otro recurso gratuito que ayuda a individuos a , vapear, o usar otros productos comerciales de nicotina y tabaco, incluidos los cigarros, cigarros electrónicos y bolsitas de nicotina. El programa proporciona recursos digitales y apoyo basado en la evidencia disponibles las 24 horas, 7 días a la semana, con la orientación de expertos y personas que han dejado de fumar con éxito.

A muchos les resulta útil el uso de medicamentos o la terapia de sustitución de nicotina como parte de su plan para dejarlo. Un farmacéutico al que acudas regularmente puede ayudarte a elegir las opciones adecuadas y a utilizarlas eficazmente.

Existe una diferencia importante entre la terapia de sustitución de nicotina aprobada por la FDA y los productos de nicotina fabricados por la industria tabacalera. La terapia de sustitución de nicotina está diseñada para reducir los síntomas de abstinencia y ayudarte a dejarlo. En cambio, los productos como los cigarros electrónicos, vapeadores y bolsitas de nicotina se venden por la industria para mantener o incluso aumentar la adicción a la nicotina. Dejar de fumar o vapear puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, y la vez mejora la calidad de vida en general.

Es un error, a menudo difundido por la industria tabacalera, suponer que los cigarros electrónicos y el vapeo son seguros o una buena alternativa a los cigarros combustibles. Comprender plenamente el impacto en la salud de los productos de tabaco ha llevado décadas de investigación, y lo mismo ocurre con los productos más recientes. Aunque los cigarros electrónicos y los vapeadores pueden diferir de los cigarros y puros tradicionales, aún conllevan riesgos para la salud, y los efectos a largo plazo aún no se conocen completamente.

Si estás embarazada, dejar de consumir el tabaco, nicotina o cannabis puede marcar una diferencia considerable tanto para ti como para tu bebé. Evitar la nicotina durante el embarazo ayuda a proteger el desarrollo, crecimiento y salud a largo plazo de tu bebé. Un primer paso importante es hablar abiertamente con tu profesional de la salud en cada visita prenatal. Pueden ayudarte a encontrar apoyo y dirigirte a programas diseñados específicamente para mujeres embarazadas que desean dejar el tabaco, la nicotina o el cannabis.

Estar expuesto a la nicotina puede afectar el crecimiento y desarrollo del bebé antes y después del nacimiento, y puede aumentar el riesgo de:

• Dificultades de alimentación
• Problemas del oído y la vista
• Dificultades respiratorias que pueden durar desde la infancia hasta la adolescencia
• Retrasos en el desarrollo, incluyendo obstáculos para adquirir habilidades de lenguaje, pensamiento y movimiento
• Una mayor probabilidad de tener defectos físicos congénitos como el labio hendido, paladar hendido o ambos

Dejarlo puede ser abrumador, pero no tienes que hacerlo sola. Recibir apoyo, médico o de otro tipo, puede ayudarte a dejarlo.

La verdad sobre el tabaco y el embarazo (PDF en inglés)
Para una mujer embarazada, dejar el tabaco es una de las mejores formas de protegerse a sí misma y a su hijo.

Apoyar a otra persona puede ser complicado. Aunque es natural querer intervenir, especialmente si te preocupa su salud, la forma en que lo abordes es importante.

Entender que la nicotina es sumamente adictiva, que puede empeorar la ansiedad y el estado de ánimo con el tiempo y que puede dañar la salud del corazón y el cerebro puede ayudar al individuo a dejar de fumar con éxito.

Escuchar, hacer preguntas y ofrecer ánimo suele dar mejores resultados que la presión o la frustración. Dile que estás de su lado.

Aunque querer quitarle el tabaco o producto de nicotina comerciales a una persona pueda ser por motivo de preocupación, puede perjudicar la confianza. El apoyo suele funcionar mejor que el control.

Una estrategia más útil puede incluir lo siguiente:

• Pregúntale al individuo si alguna vez ha pensado en dejarlo.
• Recuérdale que cuenta con tu apoyo.
• Ten en cuenta que la nicotina es muy adictiva y que quien intenta dejarlo puede ponerse de mal humor.

La nicotina es una de las sustancias más adictivas que hay. Puede reconfigurar el sistema de recompensa del cerebro, creando un fuerte ciclo de dependencia que hace que dejar de fumar sea sumamente difícil. Es especialmente preocupante en caso de los jóvenes, ya que estar expuesto a la nicotina durante la adolescencia puede provocar cambios a largo plazo en el desarrollo cerebral, afectando la memoria, la atención y el control de los impulsos. Además, la nicotina puede dañar la salud del corazón.

La ·¬ÇÑÊÓƵ ofrece recursos útiles para que los padres y escuelas puedan hablar sobre los riesgos del vapeo y el tabaco con los adolescentes, y también consejos para comprender y apoyar a quien intente dejarlo.

Tener más energía, una mejor respiración y un futuro más largo y saludable son solo algunos de los beneficios de dejar el consumo del tabaco y nicotina comerciales. Dejar de fumar, vapear y usar bolsitas puede mejorar la salud en cuestión de minutos y sigue beneficiando al corazón, pulmones y cerebro con el tiempo.

A medida que el cuerpo se adapta, los beneficios pueden seguir aumentando con el tiempo. Dejar de vapear o fumar puede resultar en lo siguiente:

• Una mejor función pulmonar
• Una mejor circulación
• Un menor riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón
• Una respiración menos laboriosa
• Más energía con el tiempo

Dejar de fumar reduce el contacto directo con la nicotina y con sustancias químicas tóxicas, protegiendo así el corazón, los pulmones y la salud general. Dejar el uso de productos comerciales de nicotina también favorece una mejor salud mental reduciendo la ansiedad, la depresión y el estrés, y mejorando el estado de ánimo y la calidad de vida.

El cuerpo comienza a recuperarse más rápido que lo que muchos creen. Dentro de 20 minutos tras dejar de fumar, la presión arterial y ritmo cardiaco comienzan a bajar comparado con el pico causado por la nicotina.

• En cuestión de minutos: la frecuencia cardiaca y la presión arterial empiezan a bajar.
• En cuestión de días: los niveles dañinos de monóxido de carbono en sangre vuelven a la normalidad.
• En cuestión de semanas y meses: los pulmones comienzan a curarse, facilitando la respiración, reduciendo la tos y disminuyendo el riesgo de infección.
• Con el tiempo: el riesgo de enfermedades cardiacas, ataque o derrame cerebral y múltiples tipos de cáncer se reduce.

El paso al que el individuo se siente mejor puede variar de una persona a otra, pero cada paso alejándose del tabaco, el vapeo y los productos de nicotina comerciales pueden ayudar a proteger el corazón, los pulmones y la salud general.

Los síntomas de abstinencia de la nicotina pueden comenzar en pocas horas tras dejar de fumar y suelen ser más intensos en los primeros días. Los síntomas de abstinencia como los antojos o el mal humor pueden aparecer al principio, pero normalmente disminuyen con el tiempo. A medida que termina el ciclo de abstinencia de la nicotina, el estrés, el mal humor, la ansiedad y el estado de ánimo deprimido pueden disminuir con el tiempo.

Si estás pasando por una abstinencia de la nicotina, lo que sientes es real. Puede ayudarte recordar que lo que sientes es temporal y es parte del proceso de sanación del cuerpo.

¡Sí! Con el tiempo, dejar de fumar puede reducir considerablemente el riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer.

Aún queda mucho por descubrir sobre el impacto a largo plazo de los nuevos productos de tabaco y nicotina, incluidos los vapeadores y las bolsitas de nicotina, pero la ciencia ha demostrado que cuando dejas de exponerte a estos químicos que dañan al corazón, los vasos sanguíneos y el ADN, el cuerpo comienza a sanarse. La presión arterial y la circulación mejoran, la inflamación disminuye y las células se reparan. Con el tiempo, esto reduce considerablemente el riesgo de infarto, ataque o derrame cerebral y múltiples tipos de cáncer.

El consumo de productos de tabaco y nicotina comerciales perjudica la salud del corazón y los pulmones. Dejar la nicotina también mejora la salud mental y el bienestar emocional.

Dejar la nicotina puede favorecer una mejor salud mental con el tiempo ayudando a romper el ciclo repetitivo de antojos, abstinencia y alivio temporal. Muchas personas notan menos estrés, ansiedad y mal humor a medida que el cuerpo se adapta y disminuye la dependencia de la nicotina.

• La nicotina a menudo puede alterar las respuestas de miedo y ansiedad del cuerpo y aumentar el desarrollo y recurrencia de trastornos de ansiedad, que pueden empeorar el estado de ánimo y el estrés con el tiempo.
• Cuando se deja el consumo de la nicotina, este ciclo de abstinencia termina, ayudando a estabilizar las respuestas emocionales y a reducir el mal humor y ansiedad continuos.
• Como resultado, quienes dejan el consumo suelen experimentar un mejor bienestar emocional y una mejor salud mental general a medida que disminuye la dependencia.

El vapeo presenta riesgos para la salud de personas de todas las edades. Es especialmente peligroso para los adolescentes porque la nicotina puede afectar al cerebro en desarrollo y aumentar el riesgo de la adicción. Estos productos son asequibles para los adolescentes, y la industria tabacalera se dirige a los jóvenes con productos de sabores, embalajes llamativos y mercadotecnia en redes sociales. Estas tácticas pueden animar a los adolescentes a probar el vapeo y aumentar su riesgo de vivir una adicción a la nicotina de por vida. Los riesgos para la salud a largo plazo son graves. Estar expuesto durante la adolescencia afecta:

• La memoria
• La atención
• La toma de decisiones

Ayudar a adolescentes y familias a comprender los riesgos del vapeo es un paso importante para prevenir la adicción a la nicotina y proteger la salud a largo plazo.

La verdad sobre el tabaco y los jóvenes (PDF en inglés) (se abre en una ventana nueva)(link opens in new window)(link opens in new window)

La industria tabacalera utiliza una variedad de tácticas cuestionables —incluyendo sabores típicamente para niños de tabaco, envases llamativos y mercadotecnia en redes sociales— para atraer a los jóvenes a una adicción de por vida. Como resultado de estas tácticas, un número desproporcionado de jóvenes consume productos de tabaco y experimenta la adicción a la nicotina.

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Si descubres que tu hijo vapea o usa productos con nicotina, puede ayudarte empezar con la curiosidad en lugar del castigo.

La nicotina es sumamente adictiva y los cerebros adolescentes aún están en desarrollo. La nicotina puede empeorar la ansiedad, la depresión y los problemas de atención. Ayudar a tu adolescente a dejar de fumar puede apoyar tanto su salud física como mental.

Considera hacerle preguntas, como los siguiente:

• ¿Qué te hizo querer probar el vapeo?
• ¿Cómo crees que afectan los productos de vapeo o nicotina?
• ¿Crees que sería fácil o difícil dejarlo?
• ¿Qué clase de apoyo te ayudaría?

A partir de eso, puedes guiarlo con opciones más saludables sin vergüenza ni culpa. También puede ser útil hablar con un profesional de la salud o usar un programa para ayudarle a dejar de fumar.

Los sabores, los envases llamativos y la mercadotecnia en redes sociales ayudan a hacer más atractivos los productos de vapeo para los jóvenes.

Tú y tu hijo pueden aprovechar el apoyo en cualquier momento a través del programa de la iniciativa Truth Initiative, un recurso gratuito diseñado para ayudar a individuos a dejar de fumar, vapear o usar otros productos de nicotina y tabaco. El programa ofrece recursos digitales y apoyo basado en la evidencia disponibles las 24 horas, 7 días a la semana, con la orientación de expertos y personas que han dejado de fumar con éxito.

Los jóvenes y el tabaco: Una nueva crisis (PDF en inglés)
No solo más niños y jóvenes que nunca usan cigarros electrónicos, sino que los usan con mayor frecuencia.

Los vapeadores de sabores están siendo restringidos porque resultan especialmente atractivos para niños y adolescentes y aumentan el riesgo de la adicción a la nicotina desde una edad temprana. Las investigaciones muestran que los sabores afrutados, mentolados y dulces son los más populares entre los jóvenes porque le dan un sabor menos desagradable al vapeador y le dan la apariencia de ser menos dañino tapando el sabor fuerte de la nicotina.

La industria tabacalera tiene una historia documentada de diseño y comercialización de productos con sabores para atraer a los jóvenes. A través de envases coloridos, publicidad y mercadotecnia en redes sociales, los vapeadores con sabor se promocionan de forma que fomentan la experimentación y el uso regular entre los adolescentes. Para muchos jóvenes, estos sabores pueden facilitar probar el vapeo y dificultar dejarlo, ya que este contacto temprano puede llevar a la adicción durante un periodo crítico del desarrollo cerebral. El consumo de nicotina en jóvenes puede afectar la atención, el aprendizaje, el estado de ánimo y el control de los impulsos, y aumenta la probabilidad de un consumo prolongado del tabaco.

Las políticas que protegen a los jóvenes del vapeo, el tabaquismo y el consumo de nicotina se centran en reducir el acceso, limitar el atractivo del producto y contrarrestar las estrategias utilizadas por la industria tabacalera para atraer a los jóvenes.

Los jóvenes son especialmente vulnerables a la adicción a la nicotina, y los productos de la industria tabacalera están diseñados y comercializados de manera que atraen a los jóvenes. Esto incluye sabores, diseños modernos y mensajes que hacen que estos productos parezcan inofensivos o de bajo riesgo, aumentando así la probabilidad de que los jóvenes empiecen a usarlos.

Para abordar la situación, las políticas restringen o prohíben los productos de sabores, aplican leyes de edad mínima y establecen normas claras sobre cómo y dónde se pueden vender y anunciar los productos. Una aplicación estricta ayuda a prevenir ventas ilegales y garantiza protecciones consistentes en todas las comunidades. Los programas de prevención y cesamiento también ayudan a los jóvenes a evitar o dejar el consumo de la nicotina.

En total, estas estrategias reducen la exposición a productos dirigidos a jóvenes y a la mercadotecnia de la industria tabacalera. Estas políticas están diseñadas para detener la adicción antes de que empiece y fomentar resultados más saludables para los jóvenes.

No se permite fumar ni vapear en muchos lugares públicos porque estas normas están diseñadas para proteger a todos en los entornos compartidos, no solo a la persona que usa el producto.

Cuando se permite fumar o vapear en interiores, se expone a otros al humo de segunda mano y a aerosoles que pueden contener sustancias nocivas. En espacios cerrados o compartidos, esta exposición puede afectar tanto a los clientes como a los empleados.

Las restricciones públicas también ayudan a reducir la visibilidad y la normalización del consumo de tabaco y vapeo, especialmente entre los jóvenes. Limitar el uso en espacios públicos puede hacer que sea menos probable que estos comportamientos se consideren rutinarios o de bajo riesgo.

Las políticas que crean entornos interiores libres de humo son más efectivas cuando se aplican de forma coherente en los lugares de trabajo y lugares públicos. Al reducir la exposición y establecer expectativas claras para los lugares comunes, estas normas ayudan a apoyar condiciones más saludables y a reducir los riesgos de salud prevenibles a nivel comunitario.

Todos merecemos la oportunidad de vivir una vida larga y saludable, pero los productos de tabaco y nicotina siguen poniendo en riesgo ese futuro porque siguen siendo ampliamente accesibles y atractivos, especialmente para los jóvenes. Las decisiones sobre el consumo de tabaco no son solo personales, sino que se van afectadas por las circunstancias y las políticas que nos rodean.

Lo bueno es que las soluciones comprobadas a nivel poblacional funcionan. Las leyes que prohíben el humo protegen el aire limpio y reducen la exposición a daños. Los impuestos más altos sobre el tabaco hacen que los productos sean menos accesibles, especialmente para los jóvenes, y fomentan dejar de fumar. Las inversiones en programas de cesación proporcionan a individuos los recursos y el apoyo que necesitan para superar la adicción. Acabar con la venta de productos de sabores reduce su atractivo, mientras que limitar las licencias minoristas donde se vende el tabaco ayudan a hacerse cumplir las restricciones de edad.

En total, estas políticas ayudan a prevenir la adicción, apoyar el abandono y reducir las enfermedades prevenibles, y muestran cómo las comunidades pueden crear entornos más saludables para todos.

Leer más:

La ·¬ÇÑÊÓƵ y otras organizaciones líderes en salud pública abogan por entornos interiores 100% libres de humo para ayudar a proteger la salud del corazón y los pulmones y fomentar comunidades más saludables. Para ser más eficaces, las leyes de aire libre de humo deben incluir lo siguiente:

• Protecciones integrales para todos los lugares de trabajo interiores y espacios públicos
• No permitir la primacía de normas locales de prohibición de humo
• No dar exenciones por dificultades, exclusión voluntaria ni sistemas de ventilación
• No dar excepciones a casinos, instalaciones de juego, bares ni clubes particulares
• Políticas contundentes contra el humo en edificios de viviendas múltiples, especialmente donde puedan estar expuestos individuos vulnerables

Puede que se te permita llevar un vapeador en la maleta de mano, pero no puedes usarlo en el avión. En muchos lugares públicos, incluidos los aviones, no se permite fumar ni vapear por la seguridad pública. Las normas contra fumar o vapear en público están diseñadas para proteger a todos, no solo a quien usa el producto. El humo de segunda mano y el aerosol de los cigarros y vapeadores exponen a los demás a sustancias que también afectan a su salud.

Permitir fumar y vapear en interiores en lugares como los bares, casinos, salones y salas de conciertos no solo expone a los clientes a los efectos nocivos del humo de segunda mano y el aerosol, sino que también supone un riesgo considerable para los empleados que trabajan en estos establecimientos.

Numerosas investigaciones han demostrado que la exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ataque o derrame cerebral, enfermedades respiratorias y cáncer.

El humo de segunda mano mata a más de 41,000 personas cada año, con unas 34,000 personas que mueren por enfermedades cardiacas y más de 7,300 por cáncer de los pulmones.

La protección de la salud y la seguridad tanto de los clientes como de los empleados debería ser una prioridad principal para toda comunidad.

Los cigarros electrónicos y los productos de nicotina están regulados, pero algunos de los productos del mercado no pasan por el proceso regulatorio y se venden ilegalmente.

Las normas y regulaciones sobre el vapeo, cigarros electrónicos, tabaco y productos de nicotina siguen cambiando.

La concesión de licencias minoristas de tabaco es una parte importante de la normativa para proteger la salud pública y garantizar que los productos de tabaco se vendan de forma responsable y no lleguen a manos de los jóvenes. Los programas de licencias minoristas de tabaco están diseñados para ser eficaces respecto al costo, se pueden financiar a través de las tarifas recaudadas y pueden reducir la carga y el costo de los servicios médicos.

Los programas eficaces también apoyan la prevención del delito y la salud comunitaria reduciendo las ventas ilegales y fomentando las prácticas empresariales responsables.

Los políticas contundentes para los productos comerciales de tabaco y nicotina ayudan a proteger la salud pública reduciendo el consumo, previniendo la iniciación de los jóvenes y apoyando a individuos en el camino para dejar de fumar. Estas medidas resultan en menos enfermedades relacionadas con el tabaco, menores costos de salud y comunidades más saludables para todos.

Las investigaciones científicas son la base de la orientación respecto a políticas y de las recomendaciones para los defensores, líderes comunitarios y legisladores. Las políticas sobre el tabaco y la nicotina se guían por las obras científicas que muestran cómo estos productos dañan al cuerpo, cómo se desarrolla la adicción y qué estrategias reducen el consumo y protegen a los demás del humo de segunda mano y aerosoles. Combinando la investigación médica, datos reales y soluciones de salud pública comprobadas, estas políticas están diseñadas para proteger a individuos —especialmente a los jóvenes— y mejorar la salud de comunidades enteras. Puedes obtener más información sobre las posturas políticas (solo inglés) de la ·¬ÇÑÊÓƵ.

A medida que nuevos productos comerciales de tabaco y nicotina entren en el mercado, los investigadores seguirán investigando sus efectos en la salud a corto y largo plazo. La ·¬ÇÑÊÓƵ insta a investigarse más sobre los efectos en la salud de los productos de tabaco y nicotina para guiar las iniciativas de información pública, los programas de prevención y cesación del tabaco y las políticas públicas para reducir y prevenir el consumo de tabaco y nicotina.

La implementación de políticas de eliminación del humo de tabaco puede tener beneficios económicos positivos.

• El fomento de entornos libres de humo puede atraer a una base de clientes más amplia, incluidos los no fumadores y familias que evitan establecimientos donde se permite fumar o vapear.
• Los estudios demuestran que las leyes que prohíben el humo no impactan considerablemente a la clientela ni a los ingresos en los locales de hostelería, e incluso pueden suponer un ahorro de costos debido a la reducción de los gastos de limpieza y mantenimiento.

de apoyar las políticas de control del tabaco.

Los productos de tabaco y nicotina dificultan un futuro más saludable porque dañan casi todos los órganos y siguen siendo demasiado accesibles, especialmente para los jóvenes. Cuando estos productos están ampliamente disponibles, se comercializan en abundancia o tienen sabores para atraer a los jóvenes, más personas empiezan a usarlos, lo que resulta en enfermedades y pérdidas prevenibles.

No se trata solo de la elección individual, sino de las circunstancias que condicionan esas decisiones. Tener políticas más estrictas puede reducir la exposición, prevenir la adicción y apoyar la cesación.

En todo el país, las soluciones comprobadas protegen la salud y salvan vidas:

• Leyes contra el humo para reducir la exposición
• Precios más altos del tabaco para prevenir la adicción en los jóvenes
• Programas de cesación para apoyar el éxito
• Restricciones de sabor para reducir el atractivo
• Licencias minoristas para limitar el acceso

Estos cambios ocurren cuando la gente alza la voz. Participa en el movimiento uniéndote a la campaña .